저당다이어트실패1 저당 다이어트 실패 이유 TOP 5 (+성공을 위한 대안) 체중 감량과 건강을 위해 저당 다이어트를 시도하는 사람들이 꾸준히 늘고 있습니다.하지만 시작은 쉬워도 꾸준히 유지하기는 쉽지 않죠.많은 사람들이 중도에 포기하거나 체중이 다시 늘어나는 경우를 경험합니다.오늘은 저당 다이어트를 하다 실패하는 대표적인 5가지 이유와 함께, 현실적인 대안까지 정리해드립니다.실패를 줄이고 성공을 위한 기반을 함께 만들어볼까요?❶ ‘설탕 0g’에 집착하는 극단적 접근많은 분들이 저당 식단을 시작할 때 ‘설탕은 절대 안 돼’라는 강박을 갖고 시작합니다.하지만 단맛을 완전히 차단하면 뇌는 오히려 더 강한 당 욕구를 느끼게 됩니다. 결국 참다가 폭식으로 이어지는 악순환이 생기죠.대안: 100% 금지보다는 대체식품을 활용하세요. 무가당 그릭요거트, 스테비아 함유 간식, 저당 프로틴바 등.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
