저당다이어트습관1 2025 저당 다이어트 식단 추천 당 섭취를 줄이는 저당 다이어트는 체중 감량은 물론, 혈당 조절, 피로 개선, 집중력 향상 등 다양한 효과를 보여줍니다.특히 2025년 현재, 저당 식품과 레시피의 선택지가 풍부해져 실천이 훨씬 쉬워졌습니다.✅ 저당 식단이란?‘저당’ = 단순당(정제 탄수화물) 섭취 최소화를 의미합니다.백미, 밀가루, 설탕 등 혈당을 급격히 올리는 음식 대신 섬유질과 단백질 중심🍽️ 하루 식단 예시 (저당 + 고단백 기준)아침: 삶은 달걀 2개 + 오트밀 + 블랙커피점심: 닭가슴살 샐러드 + 아보카도 + 발사믹 드레싱간식: 플레인 그릭요거트 + 견과류 한 줌저녁: 두부 스테이크 + 구운 채소 + 미소된장국🥦 2025년 기준 추천 저당 식품 TOP 7오트밀 – 포만감 유지에 탁월한 통곡물두부 – 식물성 단백질의 대표 식.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
